Let's stretch the legs! Those stiff legs...Hahaha!!!!!
Let's stretch the legs! Those stiff legs...Hahaha!!!!!

Haallooo….. šŸ˜‰

Latihan pertama ADG telah bermula pada 10-11 Januari bagi tahun 2009. Seperti yang dijangka, banyak budak-budak yang ‘sihat’ selepas cuti sebulan. Ada yang begitu drastik perubahannya! Hahahaha!!!! šŸ˜†


Kami cuma buat latihan warm-up dan regangan aja sepanjang Januari ini. Ini untuk mengembalikan ‘kenangan & nostalgia lama’ tubuh mereka. Kalu nda fit, susah mau menari. Kasihan juga ada yang udah tercungap-cungap. Stamina udah lemah, fleksibiliti juga menurun, sharpness udah blunt dan banyak lagi. Saya nda juga heran sebab memang macam ni awal-awal tahun, malah saya sendiri juga udah naik berat badan dan makin lembab untuk bergerak… Pendek kata, sama macam budak ADG juga…Ā  :mrgreen:Ā  (Tak guna punya guru jurulatih…)

Ju anak-anak...ikut 'bapa' di depan buat...Hahaha!!!
Ju anak-anak...ikut 'bapa' di depan buat...Hahaha!!!

Kiranya, banyak kami buat stretching & senaman kardiovaskular… Sabtu (8.00am sampai 6.00pm), memang sepanjang hari buat itu aja NON-STOP. Ui na!! šŸ˜Æ Nampak macam masih ada ‘bisa’ lagi, suma dapat bertahan sampai ke petang. Tapi malamnya udah sakit badan…Hahaha!!! šŸ˜ˆ Ahadnya kami mulain dari jam 1.00pm sampai jam 5.00pm. Juga sesi yang sama. Yang pastinya, badan akan terasa pedih, sakit dan lebam sana sini untuk beberapa hari kemudian. Itu yang baiknya, suma joint udah loose… Next week akan dapat proceed dengan sesi seterusnya hingga badan udah cukup fit untuk diberi gerak tari…. Itu yang OKAYnya…

Yang NOT OKAY pula… Sepanjang kami berlatih, hujan turun tak henti-henti dari hari Jumaat sampai lah ke hari Ahad. Samalah macam latihan kami. Kami buat senaman NON-STOP, hujan pun buat kerja NON-STOP juga.Ā  Jalan Kuching-Lundu pun sudah kena ‘tutup’!! šŸ˜Æ

Oo..ow.. Lundu kebanjiran... Nda bule balik...
Oo..ow.. Lundu kebanjiran... Nda bule jalan...

Lundu udah dilanda BANJIR!!! Tolong…!!!!Ā  šŸ˜„

Bila budak-budak dapat tahu, mereka sorak gumbira!?!?! (Tak guna punya budak….)Ā  šŸ‘æ

Minggu depan saya balas dendam pada mereka masa latihan, tunggu aja… šŸ˜ˆ

Sekian saja brita ADG untuk minggu ini…

fred a.k.a ewek83Ā  šŸ˜‰

Advertisements